Breathwork
Atem- und Körperarbeit für einen gesunden Geist und Körper
Die Atem- und Körperarbeit ist ein wirkungsvolles Werkzeug zur Pflege eines gesunden Körpers und eines wachen Geistes und einer lebendigen Gefühlswelt.
Mehr Energie und Lebendigkeit durch bessere Atmung
Ich lade dich als Entspannungstrainer: in & Breathwork-Coach für Elementares Atmen ein, deinen Atem und deinen Körper auf natürliche und achtsame Weise kennen zu lernen. Ich zeige dir wie du dich mit deiner Atmung vertraut machen kannst und die Atemarbeit Breathwork – „Elementares Atmen“ für dich nutzen kannst. Du kannst Atemübungen erlernen, (breathwork basics) und unter anderem das Gähnen. Mit der Wirkung des natürlichen Gähnens und des sanften Dehnens führt es dich mental in einen wohltuenden, harmonischen Spannungszustand.
Richtig gähnen – besser Leben
Eine Minute Gähnen ist bereits ausreichend, um Körper, Geist und Seele zu beleben und in die richtige Balance zu kommen. Gähnen stimuliert zahlreiche physische, psychische und mentale Prozesse: die Atmung wird vertieft, körperliche und emotionale Verspannungen werden ausgeglichen und in kürzester Zeit kommst du in einen ganzheitlich entspannten Zustand.
Das Gehirn wird durch bewusstes Gähnen vielfältig stimuliert. In Verbindung mit achtsamer Atemarbeit und Dehnen kann das Gähnen Schmerzen lindern und die Schlafqualität wesentlich verbessern. Gähnen ist offensichtlich eine natürliche und sehr einfache körpereigene Methode, mit der nachhaltig das Wohlbefinden und die Gesundheit gefördert werden kann.
Das Gähnen kann wieder erlernt und sinnvoll genutzt werden. Atem-, Bewegungs- und Stimmübungen sowie richtiges Dehnen schaffen einen spielerischen und lustvollen Zugang zum Gähnen. Beim Üben in der Gruppe wird die ansteckende Wirkung genutzt, Hemmungen lassen sich rasch außer Kraft setzen und die Stimmung wird heiter-gelöst. Gähnen – ein echter Vorteil.
Die Freude am Üben des Atems hat eine große selbstregulatorische Kraft. Chronische Überforderung kann verhindert werden, sowie die heilsame Wirkung bei stressbedingten und psychosomatischen Erkrankungen wie Angststörungen, Schlafproblemen, Depressionen, Schmerzen und Atemnot (COPD, Asthma, Corona-Folgen u.a.).