Lach-und Atem-Übungen

Entzünde dein Licht

Atme tief ein und balle eine Faust vor dir. Beim Ausatmen schnellt dein Daumen mit einem fröhlichen „Ha-ha-ha!“ heraus, wie das Feuerzeug, das ein Licht entzündet. Wiederhole das mehrmals mit beiden Händen und bringe so Licht in die Welt – jeder Atemzug ist ein Funke.

Zum Abschluss halte deine Faust vor dein Herz-Chakra und entzünde deine innere Flamme. Schließe die Augen und spüre, wie sich das Licht in deinem ganzen Körper ausbreitet. Fühle, wie du von innen heraus strahlst, warm und klar, und die Welt um dich heller wird.